Как сделать офисное кресло более удобным (5 простых шагов)

Независимо от того, работаете ли вы дома или в офисе, вы не можете пойти на компромисс в отношении качества вашего офисного кресла. должно быть удобно; в противном случае это отрицательно скажется на вашей работе. В среднем работники проводят в офисе 40 часов в неделю, а это слишком много, чтобы валяться на неудобном стуле.

Чтобы сделать офисное кресло более удобным, отрегулируйте его высоту так, чтобы ваши ноги могли плотно касаться земли, когда вы сидите прямо. Добавьте поясничную подушку, если ей не хватает хорошей поясничной поддержки, добавьте подушку для сиденья для комфорта и купите хорошие подлокотники для поддержки обеих рук.

Если вы используете нерегулируемый стул и простые настройки не влияют на ваш комфорт, вы можете приобрести эргономичный стул и настроить его по своему вкусу.

Мы разработали пять способов сделать ваше офисное кресло более удобным, не тратя слишком много денег. Мы также объяснили факторы, которые следует учитывать при покупке подходящего офисного кресла.

Способ №1: отрегулируйте высоту стула

Каким бы удобным ни выглядело кресло, вы не получите удовольствия от его использования, если высота не подходит. Когда вы сидите на своем офисном стуле, высота должна быть достаточно удобной, чтобы обе ноги твердо стояли на земле. Стопы на земле во время сидения улучшают кровообращение от бедер к ступням и предотвращают онемение.

В правильной сидячей позе колени должны быть согнуты под углом девяносто градусов и должны быть на той же высоте или немного ниже бедер. Ваши ноги будут болтаться в воздухе, если стул будет слишком высоким. Однако, если стул слишком низкий, ваши колени будут расположены выше бедер, вызывая ненужную нагрузку на бедра, бедра и колени.

Если вы не можете отрегулировать высоту стула, возьмите подставку для ног и поставьте ее под ноги.

Способ № 2: Приобретите хорошие накладки на подлокотники

У одних стульев есть деревянные или пластиковые подлокотники, у других их нет. Если ваш стул не имеет конструкции подлокотника, вам следует подумать о том, чтобы приобрести лучший стул. Что касается тех, у кого деревянные или пластиковые подлокотники, вы можете приобрести хорошие подлокотники из качественной пены, чтобы обеспечить комфорт и поддержку рук во время работы.

Метод № 3: поясничная поддержка

Если вы постоянно испытываете боль в пояснице всякий раз, когда встаете со стула после нескольких часов сидения, поддержка поясницы недостаточно хороша.

Удобная поясничная подушка, прикрепленная к вашему креслу, может иметь большое значение. И это будет стоить лишь часть того, что вы потратите на лечение постоянной боли в пояснице.

Способ № 4: отрегулируйте наклон спинки

Во время набора не следует слишком сильно откидываться, так как это будет излишне напрягать спину и глаза. Мы рекомендуем наклонять кресло на 110 градусов, чтобы вам было удобно отдыхать шеей и работать одновременно.

Конечно, это имеет смысл только в том случае, если вы используете регулируемый стул. Если ваш стул жесткий, вам следует подумать о приобретении нового и улучшенного.

Способ № 5: добавьте подушку для сиденья

Подушки для сидений не подлежат обсуждению, если вы проводите много времени на своем офисном стуле. Подушки сиденья обеспечивают поддержку и комфорт, а также помогают сохранять равновесие, если высота кресла для вас слишком мала.

Инвестируйте в эргономичное кресло

Ваш офисный стул настолько жесткий, что вам едва ли удобно на нем, несмотря на множество внешних регулировок? Может пора купить новый стул.

Если ваш стул настолько неудобен, что вы ерзаете каждые несколько минут, вы не сможете сконцентрироваться и выполнить работу качественно. Купите эргономичное кресло с хорошей поясничной опорой, регулируемой высотой и наклоном, удобными подлокотниками, качественной подушкой и хорошей глубиной сиденья.

Вы также должны уметь поворачиваться и перемещаться с одного места на другое, не вставая со стула. Правильный стул может быть дорогим, но вы не должны ставить цену за свой комфорт.

Человеческое тело не предназначено для того, чтобы сидеть в течение очень долгих часов. Поэтому, каким бы удобным ни было ваше кресло, старайтесь время от времени вставать и разминать ноги или совершать короткую прогулку. Это улучшит кровообращение, поможет сохранить хорошую осанку и предотвратит напряжение или боль в суставах.

Заключение

В конечном счете, качество вашего офисного кресла должно зависеть от того, сколько времени вы планируете потратить на него. Если ваша работа связана с ежедневным сидением в кресле долгими часами, вы должны приложить все усилия, чтобы сделать кресло максимально удобным. И это даже не должно стоить слишком дорого. Если стоимость немного высока, считайте это долгосрочным вложением, которое принесет щедрую прибыль. Это может быть просто офисный стул, но от вашего выбора зависит качество вашей работы, комфорт и здоровье.